El ácido aspártico es un aminoácido del que se sirven las células para formar las proteínas. Es un aminoácido no esencial por lo que puede ser sintetizado por el cuerpo en un proceso de biosíntesis.
ÁCIDO ASPÁRTICO, UN AMINOÁCIDO NO ESENCIAL
Este ácido es fundamental para la producción y secreción de la hormona luteinizante y la hormona de crecimiento.
La hormona luteinizante, en su secreción, es un conductor químico que va desde la pituitaria hasta los testículos para colaborar con la producción de testosterona.
El ácido aspártico estimula naturalmente la producción y secreción de testosterona en los testículos, elevando la calidad de vida sexual.
El ácido aspártico colabora en el equilibrio emocional, en el desarrollo de los sentidos del oído y tacto. Incrementa el uso de los minerales: calcio, magnesio, zinc y potasio. Reduce la fatiga y participa en la formación del glutamato.
¿QUÉ ES EXACTAMENTE ESTE AMINOÁCIDO?
El ácido aspártico es un aminoácido que forma parte de los 22 que conforman las proteínas. Es habitual su uso entre deportistas por estar directamente relacionado con la producción de testosterona y, por consiguiente, relacionado con el crecimiento del músculo, la disminución de la fatiga y es un estimulante del metabolismo en general.
Nos encontramos frente a un aminoácido no esencial, es decir, que nuestro cuerpo no produce. Al no producirlo nuestro cuerpo, la forma de obtención es mediante la alimentación o mediante suplementos del mismo.
Este aminoácido forma parte de los 22 aminoácidos que conforman las proteínas y su uso en el deporte es muy habitual. Esto se debe a que está relacionado directamente con la producción de la hormona testosterona por parte de nuestro cuerpo, y por tanto, está ligada al crecimiento muscular.
¿CUÁL ES SU ESTRUCTURA?
Es un aminoácido dicarboxilico según su estructura molecular, compuesta de un Carbono central al cual se enlazan dos grupos de carboxilos. Símbolo químico Asp,D.
¿PARA QUÉ SIRVE EL ÁCIDO ASPÁRTICO?
Como ya mencionamos en líneas arriba, se trata de un aminoácido no esencial que nos ayuda a conseguir un mayor desarrollo de nuestra musculatura. No obstante, no es esa su única función. Nos encontramos con que este aminoácido nos ayuda también en:
- Desintoxicar en gran medida nuestro hígado
- Mejorar el estado de ánimo
- Disminuir la fatiga
- Nos ayuda a recuperarnos más rápidamente
- Refuerza nuestra función neuronal
- Mejora nuestro control corporal
- Además de todo esto, es un aminoácido relativamente importante para la existencia de información genética, es decir, estimula la función del ARN y ADN.
- Por si fuese poco, promueve la producción de la testosterona y nos garantiza a los hombres tener una mejor fertilidad.
- Aumento tanto de la masa muscular como de la fuerza. Además de un incremento en la resistencia física.
- Ayuda en el proceso de sintetización de la glucosa. Esto genera que regulen nuestro niveles de azúcar en sangre, pudiendo evitar el desarrollo de enfermedades como la diabetes.
¿CUÁL ES SU UTILIDAD?
Se sintetiza en un neurotransmisor garantizando un buen funcionamiento del cerebro en cuanto a pensamiento y memoria.
Ejerce control sobre el desarrollo del Sistema Nervioso Central y Sistema Circulatorio garantizando una buena circulación sanguínea y buen funcionamiento del hígado.
¿DÓNDE ENCONTRARLO?
Se encuentra en la naturaleza, en algunos alimentos de origen animal como carnes, pescado, huevos, lácteos, mariscos y en alimentos de origen vegetal como legumbres, verduras, hortalizas, frutas y frutos secos. También se lo puede encontrar en suplementos que completan la dieta.
El ácido aspártico lo podemos encontrar en diversos alimentos, tales como el marisco, el pescado, los lácteos, las carnes y los huevos. Además, en alimentos de origen vegetal como las frutas, las verduras, legumbres y frutos secos.
Además de el consumo de alimentos, el ácido aspártico se puede obtener mediante el consumo de suplementos alimenticios del mismo. Estos suplementos nos aportan cantidades extras de ácido aspártico y suple las necesidades que tenemos del mismo.
¿QUÉ PROPIEDADES TIENE?
El ácido aspártico estimula: la producción de hormonas, la absorción de vitaminas y minerales, la liberación de testosterona, el sistema circulatorio, el rendimiento deportivo eliminando la fatiga, la oxidación de toxinas a nivel riñón y la producción de glutamato.
En otro orden de cosas, el ácido aspártico permite la desintoxicación del hígado ya que va formando moléculas que absorben toxinas en el sistema circulatorio. Por ejemplo, el amoníaco que se elimina durante el ciclo de la urea y la protección que ejerce sobre los efectos de la radiación.
También, este aminoácido, está presente en las funciones del sistema nervioso central, en los procesos del aprendizaje y en las conexiones del cerebro.
Nos encontramos con que tiene una serie de propiedades que estimulan la producción de hormonas y la excitación del sistema nervioso central, en pos de un correcto funcionamiento de nuestro organismo para así poder estar sanos. Vemos como tiene además otras propiedades como:
- Mejora el proceso de absorción,tanto de vitaminas como de los minerales.
- Promueve la liberación de la testosterona.Esto genera que se aumenten los niveles de la libido y evita problemas como la disfunción eréctil o la esterilidad.
- Ayuda a que ganemos más masa muscular limpia de grasa.
- Mejora la circulación sanguínea, dando como resultado un corazón sano y fuerte.
- Ayuda a que nuestro cuerpo elimine de manera natural diferentes toxinas, tanto externas como internas. Sobre todo ayuda en la eliminación del amoníacomediante el ciclo de la micción.
- Aumento de la resistencia física, sobre todo en el ámbito deportivo.
- Ayuda a que la metabolización de la glucosa sea más eficaz.Esto hace que se puede obtener más energía de la misma.
- Ayuda a tener un sistema nervioso central fuerte,fortaleciendo la capacidad del mismo para absorber sustancias neurotransmisoras.
- Se encarga de que tengamos unas buenas conexiones neuronales, mejorando así los procesos cognitivos y de memoria.
¿CUÁLES SON SUS FUNCIONES?
- Promuevela producción de las hormonas, en especial la hormona luteinizante.
- Participa en la producciónde proteínas y la generación de las células.
- Favorece el proceso metabólicode gluconeogénesis, o sea, la formación de glucosa a partir de este aminoácido.
- Impulsala interconexión de neuronas.
- Estimulael buen funcionamiento del ADN y el ARN.
QUÉ BENEFICIOS OFRECE EL ÁCIDO ASPÁRTICO
Un consumo moderado de ácido aspártico puede aportarnos grandes beneficios como:
- Aumenta el funcionamiento cerebralen relación con los procesos de aprendizaje y memoria. Además, mejora nuestro equilibrio corporal.
- Promueve la creación de la testosterona, repercutiendo en un aumento de la masa muscular.
- Ayuda a adelgazar,pues su consumo activa los procesos metabólicos. Esto significa que ayuda a que se genere un consumo calórico incluso estando en reposo.
- Transforma la glucosa en energía.
- Aminora el cansancio que se produce tras las sesiones deportivas.
- Aumenta la resistencia muscular y el rendimiento en el deporte.
- Evita la acumulación de grasa en nuestro cuerpo.
- Aumenta la libido en hombres, generando una mayor estimulación sexual.
- Incrementa la función cerebralen cuanto a los aprendizajes, memoria y equilibrio corporal.
- Favorece el crecimiento musculara través de la liberación de la hormona testosterona, aumentando el rendimiento deportivo y eliminando la fatiga.
- Ayuda en el proceso de adelgazarya que consume calorías al activar el metabolismo y evita que se acumulen grasas.
- Estimula el proceso de ovulacióncomo así también incrementa la libido en los hombres.
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